Ergonomia

Ergonomia:

     

    O desenvolvimento do conceito de ergonomia desenvolveu-se a partir de ciências anteriores em que as 4 mais importantes foram a fisiologia, a biomecânica, a antropometria e a engenharia.

O conceito de ergonomia divide-se em 3 categorias:

• Ergonomia física: Estuda a postura, a segurança e a saúde no trabalho quando a ela lhe diz respeito movimentos e transporte de materiais.
• Ergonomia cognitiva: esta relacionada com o estudo do esforço mental realizado pelo operador, uma vez que pode afetar as decisões tomadas,o desempenho, podendo causar até stress.
• Ergonomia organizacional: Procura organizar um sistema de trabalho inclui assim o estudo da motivação e satisfação laborais, do trabalho em equipa e da sua programação, bem como da ética no local de trabalho.

Postura e  ergonomia aplicadas à Informática:

   Uma postura e ergonomia corretas na utilização de sistemas informáticos permitem evitar lesões músculo-esqueléticas e aumentar a eficiência e satisfação do utilizador.

    De uma forma sucinta, podemos dizer que esta postura correta na utilização do computador implica que o utilizador:

· Mantenha os pulsos alinhados com o antebraço no uso do teclado e do rato;

· Assegure que o ecrã esteja sempre à sua frente e a uma distância compreendida entre os 40 e 75 cm;

· Utilize um apoio para os pés ou que os mantenha sempre assentes no chão;

· Ajuste a sua cadeira para que possa ter uma postura correta;

· Ocupe o assento todo;

· Mantenha os ombros relaxados e os cotovelos apoiados;

· Mantenha um ângulo de 90º entre os quadris e os joelhos;

· Ajuste a altura de sua cadeira para que o ângulo formado entre o antebraço e o braço seja de 90º;

· Apoie-se para que a coluna lombar se ajuste confortavelmente ao encosto.

Deve-se efetuar uma pausa de 2 a 5 minutos a cada duas horas de trabalho.